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《黄帝内经》讲“春为阳之始，秋为阴之末” 👉🏻👉🏻今日霜降，是秋天的zui后一个节气，意味着阳气离去，阴寒之气逐渐增加，大自然万物都会慢慢由“收”转为“藏” 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️如果“阳气不藏”，则万物失根，根基养不好，冬天就会出现手脚冰凉、总是无精打采、情绪低落等阳气不足的问题，明年春天阳气升发也不会好 ‼️古人常说：【秋吃果，冬吃根】 秋天是果实成熟收成的季节，经过“春生夏长”的过程，吸收了足够的阳气，将植物从种子孕育为成熟的果实，此时多吃“秋果”，借助天势将能量、阳气潜藏于体内✨✨ ✅✅顺时而养，多食以下“五果” ❶柿子🍅 《本草纲目》载：柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收 柿子含有较高含量的维生素，除了能够润肺化痰，生津止渴，还能保护眼睛眼睛，对于眼睛干涩的姐妹非常友好 ❷石榴🌺 《千金食治》：“秋七十二日，省辛增酸，以养肝气” 石榴被誉为“九州之名果”，是秋天的“黄金果”，石榴性温，富含汁液，甘酸相合可化生阴液而生津润肺，肺气得补，肺津得生，还能够保护收敛人体的肺气，对于燥热多汗，口干舌燥的人要多吃石榴 ❸白果🥣 《本草纲目》记载：“银杏，性涩而收，益肺气” 白果性味甘平、涩，可以收敛肺火，化痰定喘，用白果来煮粥、煲汤、煮甜品，既能驱寒暖身，又能滋养肺气，让身体从内到外散发温暖 ❹板栗🌰 板栗被誉为“干果之wang”，其性温味甘，归脾、肾经。对腰膝酸软、腹泻等症状很有帮助 板栗6颗、核桃6个、莲子8个、枸杞一小把，冰糖适量，大火煮开后转小火慢熬30分钟，出锅前加入冰糖即可，每周一食，疏肝润肺 ❺无花果百合莲子茶🍵 无花果被称为“生命之果”。它性味平和。有清热生津，健脾开胃的作用。对于长期睡不好、熬夜、压力大的人非常友好 干无花果5个，百合5g，莲子5g，加入500毫升水，一起放入养生壶煮开15-20分钟即可，养心又益神 🍂霜降，是秋的结束，冬的开始 愿你好事成霜，安康无恙！ . . . 😘我是35岁的珍姐，坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀